Diesmal im Programm:
- Enges Würgen (drei bis vier Varianten)
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SV
Ju-Jutsu-Trainingsinhalte
Diesmal im Programm:
- Duo-Serie C
Angriff 1: Fauststoß zum Kopf oder zur Körpermitte
Angriff 2: Aufwärtshaken
Angriff 3: Schwinger
Angriff 4: Fußstoß vorwärts zur Körpermitte
Angriff 5: Halbkreisfußtritt vorwärts zur Körpermitte
Ju-Jutsu-Trainingsinhalte
Diesmal im Programm:
- Braungurtprüfungsprogramm: Komplexaufgaben, Auszug aus Boden, Abwehr, Atemi
Ju-Jutsu-Trainingsinhalte
Diesmal im Programm:
- Atemiabwehr
- Befreiung aus seitlichem Haltegriff (drei Varianten)
Ju-Jutsu-Trainingsinhalte
Diesmal im Programm:
- Inside & Outside Defense
- Verteidigung gg. Würgen am Boden (2 Varianten)
Krav-Maga-Trainingsinhalte
Diesmal im Programm:
- Großteile des P3-Programms in der Wiederholung
- P4-Prüfungsprogramm (Punch- & Kickdefenses)
Ju-Jutsu-Training
Diesmal im Programm:
- Grifflösen und -sprengen
- Defense of Two-Straight-Punch-Combo (2 Varianten)
- Defenes of Two-Punch-Combo (one straight, one circular)
