Ausgearbeitetes Prüfungsprogramm Grüngurt Ju Jutsu

…und so hatte ich mir das vorgestellt…

4.1           Haltetechnik bei gegnerischer Bauchlage

A:             Griff (linke Hand) in den Kragen, ausholen für Faustschlag (rechts)

V:             Griff fixieren, Schocker setzen, Armstreckhebel ansetzen, zu Boden führen, Gewicht auf Rücken legen

4.2           Haltetechnik in Verteidigungsposition bei eigener Rückenlage (Guardposition)

A:             Schubst V nach hinten, setzt nach, landet in Guard, holt zum Faustschlag aus

V:             kassiert, fällt, etabliert Full Guard, leitet Faustschlag in Haltetechnik weiter

4.3           Aus eigener Rückenlage in die Oberlage gelangen

A:             Schubst V nach hinten, setzt nach, umgeht Guard, etabliert Full Mount, Angriff mit Faustschlägen

V:             kassiert, fällt, blockt, leitet Trap-and-Roll-Manöver ein, sicherer Abgang

5.1           Abwehrtechnik mit der Hand (vier Ausführungen)

5.1.1.

A:             Hochangesetzter Schwinger (rechts)

V:             Abwehr mit Handaußenkante, nachsetzen

5.1.2.

A:             Gerader Faustschlag (rechs)

V:             Abwehr mit Handballen, nachsetzen

5.1.3.

A:             Front-Kick (rechts)

V:             Abwehr mit Handfläche, nachsetzen

5.1.4.

A:             Gerader Faustschlag (rechts)

V:             Abwehr mit Handinnenkante, nachsetzen

5.2           Abwehrtechnik mit dem Fuß oder Unterschenkel

A:             Links-rechts-Kombination, Low-Kick (rechts)

V:             Passivblock, Low-Kick-Defense mit Schienbein, nachsetzen

6.1           Ellbogentechnik (zwei Ausführungen)

6.1.1.

A:             Schwinger (rechts)

V:             Abwehr mit Handaußenkante, nachsetzen mit Ellenbogenschlag (vertikal) nach vorne

6.1.2.

A:             Umklammerung von hinten unter den Armen

V:             Körper absenken, Gesäß ausfahren, horizentale Ellebogenschläge abwechselnd gegen Kopf mittels Hüftrotation      führen, nachsetzen

6.2           Lowkick

A:             Links-rechts-Kombination, Low-Kick (rechts)

V:             Passivblock, Low-Kick-Defense mit Schienbein, nachsetzen

7.1           Nervendrucktechnik

A:             Umklammerung von vorne unter den Armen

B:             Körper absenken, Daumen ertasten Augen, Druck bis Umklammerung gelöst, nachsetzen

7.2           Würgetechnik mit Armen oder Händen (Achtung: Erste Transporttechnik)

A:             Gerader Faustschlag (rechs)

B:             Abwehr mit Handflächenfeger, Übergang in freies-kontrollierendes Würgen von der Schulter

9.1           Handgelenkhebel

A:             Griff (linke Hand) in den Kragen, ausholen für Faustschlag (rechts)

V:             Griff fixieren, Schocker setzen, Handbeugehebel setzen, nachsetzen             

9.2           Armbeugehebel als Transporttechnik

A:             Gerader Faustschlag (rechs)

V:             Abwehr mit Handflächenfeger, Übergangsversuch in Armstreckhebel

A:             Abwehr durch Zurückziehen

V:             Nachsetzen und Einstieg in Armbeugehebel als Transporttechnik, Unterstützung durch verbale Kommandos

10.1        Schulterwurf oder Schulterzug (wenn Eingang notwendig)

A:             Überraschung durch freies Würgen von der Schulter // gerade Faustschlag

10.2        Große Innensichel

A:             Halbkreisfußtritt

V:             Ausweichen, Tritt abfangen und halten, Ansatz Große Innensichel

13.1       Weiterführung von Hebeltechniken (zwei Ausführungen)

13.1.1.

A:             Griff (rechte Hand) in den Kragen, ausholen für Faustschlag (links)

V:             Griff fixieren, Schocker setzen, Armstreckhebel ansetzen

A:             Zieht Arm aus Hebel

V:             Umleitung in Armbeugelhebel

13.1.2.

A:             Gerader Faustschlag (rechs)

V:             Abwehr mit Handflächenfeger, Übergangsversuch in Armstreckhebel

A:             Abwehr durch Zurückziehen

V:             Umleitung in Handkipphebel in Kombination mit Schnapptritt zu Genitalien

13.2        Weiterführung von Atemitechniken (zwei Ausführungen)

13.2.1.

A:             Links-rechts-Kombination

V:             Passivblock, Links-rechts-Kombination

A:             Passivblock und zurückweichen

V:             Frontkick und nachsetzen

13.2.2.  

A:             Hochangesetzter Schwinger (rechts)

V:             Abwehr mit Handaußenkante, nachsetzen mit Knie (rechts)

A:             Unterarmblock (links),

V:             Hammerfaust (rechts) zum Hinterkopf

14.1        Gegentechniken gegen Hebeltechniken (zwei Ausführungen)

14.1.1.

A:             Low Kick (links)

V:             Schienbein-Defense, Rückhandschlag (rechts)

A:             Abfangen und umleiten in Armstreckhebel über Schulter (links)

V:             Arm hochziehen und übergehen in Guillotine

14.1.2.

A:             Schwinger (rechts)

V:             Abwehr mit Handaußenkante, nachsetzen mit geradem Faustschlag (rechts)

A:             Abwehr mit Handaußenkante, aufnehmen des Schlagarms, umleiten in Hüftwurf und Armseitstreckhebel am Boden

V:             Verteidigung mit Hitchhiker-Escape in die Side Control, sicheres Entfernen

Ein Gedanke zu “Ausgearbeitetes Prüfungsprogramm Grüngurt Ju Jutsu

  1. inderst schreibt:

    Ergänzung:

    13.2. wurde geändert in:

    1.)
    A: Schwinger (rechts)
    V: Passivblock, rechte Gerade
    A: Fegen des Schlages nach Innen
    V: Umwandlung in Ellebogenschlag, nachsetzen

    2.)
    A: Rückhandschlag (links)
    V: Abwehr mit Doppelunterarmblock, Angriff mit Handkantenaußenschlag (rechts)
    A: Block (rechts),
    V: Ziehen in den Armstreckhebel

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